デトックス・プログラム
やすらぎの里では夕方のエクササイズの時間に次のような
プログラムを用意して、より深い心身のリラックスをはかります。
リラックス・ヨーガ
心と身体をリラックスさせる、ゆったりとしたアーサナが中心です。ゆったりした呼吸で、自律神経、ホルモンバランスの改善の効果があります。
デトックス・ヨーガ
からだの歪みをとり、老廃物の排泄を高めるヨーガです。骨盤の歪みやむくみ、冷えに効果があります。
朝の気功体操（練功十八法）
中国のラジオ体操のような気功体操。毎朝７時３０分から２０分くらいおこないます。
年配の方でも無理なくできるとおぼえて帰る方がたくさんいます。
朝の体操で身体もすっきり目覚めます
散歩
高原館の近くには、高原の散歩コースもあるので、運動と合わせて森林浴の効果も期待できます。
また、高原館のある伊豆高原は一年を通して
温暖な気候ですので、運動するには最適な環境です。
自然の中の散歩コース
トレーニングルーム
ウォーキングマシン、エアロバイク、ステッパー、金魚運動器があるので、雨の日でも運動することができます。
滞在中のスケジュール
金曜日
12時～15時 チェックイン13時20分 伊豆高原駅まで送迎します
カルテを記入後に個別面談、自律神経検査
15時～カッピング（吸い玉療法）
18時～ 酵素ジュース
18時30分～ 入所説明会
土曜日
7時30分 朝の体操8時～ 施術
10時～ 野菜ジュース、回復食
17時～ リラックス・ヨガ
18時～ 野菜スープ、回復食
19時30分～ 生活習慣改善講座
日曜日
7時30分 朝の体操8時～ 施術
10時～ 朝食、回復食
17時～ デトックス・ヨガ
18時～ 夕食、回復食
19時～ 楽健法
月曜日
6時45分 サイレントウォーク8時～ 退所検査
10時～ 朝食
11時～ チェックアウト
・上記以外の時間は、基本的に自由時間です
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TEL 0557-55-2668（ 受付時間9:00～21:00 ）
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