断食とヨガ・瞑想リトリート
断食で内臓を休め、
ヨガで体をゆるめ、瞑想で心を静める。
ココロとカラダを浄化する、
高原館のヨガ・瞑想のリトリート。
冬の静かな伊豆高原で、
ヨガと瞑想をじっくり味わってみませんか。
高原館の大広間は、床暖房なので、
冬でも暖かい中、気持ちよくヨガができます。
・ヨガはやっているが、リトリートにはまだ参加したことがない方、
・ヨガはやっているけど瞑想は初心者という方、
・ヨガをやっているが、食事が乱れがちなのでリセットしたい、
そんな方におすすめします。
ヨガの初級者～中級者向けの内容となっています。
この週は、通常通り面談や検査、治療もついて、
ヨガや瞑想のプログラムが増えても、料金は変わらないので、
断食と一緒にヨガや瞑想をしっかりやりたい方にはおすすめです。
食事は、初日が断食で、
翌日から回復食の１日の断食になります。
３日目からは、心身を浄化する玄米菜食のお食事です。
３泊の方は、菜食カレーや天然酵母パンも堪能できますよ。
日程
12月11日（金）～2泊、3泊滞在費
通常の滞在と同じ料金になります。初めて利用する方は、初回料がかかります。
講師
小針 佑太 やすらぎの里・高原館 治療主任 指圧マッサージ師スケジュール
●12月11日（金）
12：00～15：00にチェックイン
13：20 伊豆高原駅までお迎えに行きます
カルテ記入後、順次面談、自律神経検査、カッピング
18：00 酵素ジュース
18：30 入所説明会・オリエンテーション
21：00 夜のヨガ
●12月12日（土）
6：30 朝のヨガ・瞑想
8：00 治療（マッサージ、カッピング、ひまし油シップ）
10：00 朝食（回復食）
15：00 整体ヨガ
17：00 リラックスヨガ
18：00 夕食（回復食）
19：00 講義（生活習慣改善講座）
20：00 夜の瞑想
●12月13日（日）
6：30 朝のヨガ・瞑想
8：00 3泊の方 は治療（マッサージ、干渉波、生姜油シップ）
2泊の方は退所面談、検査
10：00 朝食（玄米菜食）
10：40 駅まで送迎します
14：30 観光地へドライブ
17：00 経絡ヨガ
18：00 夕食（菜食カレー）
19：00 二人ヨガ
20：00 夜の瞑想
●12月14日（月）
6：30 朝のヨガ・瞑想
7：30 サイレントウォーク
8：00 退所面談、検査
9：00 まとめ、シェアーリング
10：00 朝食（天然酵母パン、野菜のポタージュ）
10：40 駅まで送迎します
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